po kolei

Bede wrzucal fotki po kolei od momentu kiedy zaczynalem...(tak dla porownania) 1.fota-ja czyli "sledz" po 6-8miesiacach trenningu.Jak zaczynalem obwod bicka 28!!!Tutaj lapka cos ok.33cmjak pamietam,waga chyba 72kg,Wzrost 183cm(nie zmienil sie do dzis)

[...] innego ćwiczenia, choćby przysiadów. Każda karta określa ilość powtórzeń i rodzaj ćwiczenia. Twoim celem jest wykonanie wszystkich 52 ćwiczeń dobierając karty po kolei aż do wyczerpania talii. Jeżeli burpees są zbyt trudne zamień je na squat thurst [...]

Cześć, Chciałbym was prosić o poradę w kwestii moich treningów ale może po kolei. Mam 28 lat i sporą nadwagę. W marcu wziąłem się za siebie i dzięki diecie Dukana zszedłem ze 117KG do 99KG. W tym czasie zacząłem chodzić na basen i siłownię. Ten basen należy trochę z przymrużeniem oka ponieważ robię powiedzmy ze 20 baseników i dalej siedzę w [...]

[...] odnośnie wykonywanie . Lecz jeśli jakieś ćwiczenie jest złe to proszę o poprawę. Zatem . Jeśli mam tak jak tu napisane, że Nogi Plecy itd to ja robię po jednym ćwiczeniu po kolei ? Czy najpierw robię trzy serie na nogi później na plecy itd . Bardzo ważne jest to dla mnie i każdy dostanie Soga . Płeć :męska Wiek :17 Waga :65 Wzrost :171 Cel [...]

Witam, piszę w sprawie doboru ćwiczeń na siłownie. Ale po kolei : Przeszedłem przez 3 operację kolan ( 2 zabiegi artroskopii kolana prawego i jedna lewego) - jeden zabieg był po prostu skopany przez NFZ, więc można go w sumie nie liczyć. Ostatni zabieg miał miejsce około 4,5 miesiąca temu. Było to przycięcie troczków rzepki i zeskrobanie kawałka [...]

[...] lecz następnego i kolejnego dnia. Najpierw myślałem, że jest to wina mc, ale teraz już po nim ból prawie nie występuje, natomiast po przysiadach wciąż. Opiszę więc po kolei: Przysiady robię z ok. 70%cm - rozgrzewka, - przysiady bez obciążenia, - seria z samym gryfem, - 4 serie właściwe po 10 powt. W trakcie samych siadów nie odczuwam [...]

[...] zawodowym ale żeby powiodło mi się na studiach i wgl w wojsku ... jestem pewien że powinien zacząć treningi już teraz i potrzebuje rady bardziej doświadczonych ;) Po kolei: 16 lat, 70kg wagi,187 cm wzrost. Od wczesnego dzieciństwa jestem aktywny fizycznie(nigdy nie miałem gorszą ocenę niż 5 z wf), a i do dziś co 2-3 dni biegam za piłka po [...]

Witam. Nie chce sam szaleć bo szczerze nie mam pojęcia za mocno więc po kolei. 25 lat 74 kg wagi cukrzyca 14 lat wypadek 9 miesięcy temu. Powracam do zdrowia po złamaniu 4 kregów w piersiowym. Teraz mogę zaczynać ćwiczyć i budować siebie sprzed wypadku, bo trochę spadło przez rok wgl nie ruszania się teoretycznie. Musze zbudować się, a [...]

[...] mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. Mam pytanie co do przerwy między ćwiczeniami. Ja leciałem każde ćwiczenie po kolei z tej listy i między każdym ćwiczeniem 2 minutowa przerwa. Za duża ? Jak przerobiłem wszystkie ćwiczenia to była to jedna seria i tak x3 udało się zrobić. Ćwiczyć [...]

[...] swoje głosy. Wystarczy kliknąć tutej. Gdy już strona będzie otwarta należy w tekście wyszukać czerwony wyraz "hier" i klinąć na niego. Otworzy się formularz z poszczególnymi nominacjami w różnych kategoriach. Należy wszystkie po kolei wypełniać. Piąta strona formularza jest poświęcona kategorii w której nominowany jest Błachowicz. Artur Przybysz

[...] daleko od swojego rodzinnego miasta i zameldowania więc wchodzą w grę prywatne kliniki i koszty na każdą wizytkę. Więc nie wiem czy mam się zgłosić do fizjoterapeuty, ortopedy, kręgarza czy też jakiegoś lekarza sportowego. Pytam dlatego bo nie chce po kolei chodzić do każdego z w/w specjalistów żeby nie narażać się na wielkie koszta. Pozdrawiam

Witam! Wracam na siłownie po około 2 miechach przerwy. Chcę się teraz porządnie wziąć do wszystkiego po kolei. Postanowiłem zacząć od 8 tygodniowego ACT. Wybrałem plan by georgu i kapkę go zmodyfikowałem pod siebie. Oto on: 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie [...]

[...] opinia... 5. Trudnosc pracy... 6. Jak wyglada praca... 7. Ocena z waszej strony... 8. Co byscie wybrali jak byscie byli na mojim miejscu... 9. W sprawie policjanta co po kolei zeby sie dostac do kryminalistyki... 10. Sprawa policji jak wygladajo testy psychologiczne... Okej mysle ze odpowiedzie na te pytania narazie jestem 60% nastawiony na [...]

[...] Moje pytania: 1.Czy ten plan jest dobry? 2. Czy tym planem będę się dobrze rozwijał pod względem budowy Masy Mięśniowej? 3.Dodalibyście jakieś Ćwiczenie? 4.Jak ćwiczyć po kolei każde ćwiczenie określoną ilość razy i serii czy np.1 seria rozpiętek potem wyciskanie,mc,i znowu rozpiętki,pompki itd.???? 5.Czy mogę ćwiczyć takim planem klatkę [...]

Witam,tak jak w temacie,opisze wszystko po kolei.Kilka miesięcy temu miałem zapalenie jądra(prawego) po czym nie mogłem ćwiczyć przez 2 tyg.potem było już wszystko ok,ale po zwiększeniu ciężarów oraz dodaniu kilku nowych ćwiczeń znów zaczęło mnie boleć,i tym razem było jeszcze gorzej niż wtedy,i chyba pożegnam się z siłownią na jakiś miesiąc.Nie [...]

[...] https://s32.postimg.org/9cete0t1h/7najszerszy.jpg https://s32.postimg.org/y6yb83dvp/8biceps.jpg https://s32.postimg.org/4gb6mbsw5/9triceps.jpg Po kolei brzuch na wdechu, wydechu, spięciu z wydechem, spięciu z wydechem i pochyleniu. Dalej wiadomo. Startowałem z 75kg. Wyliczone zapotrzebowanie 2400kcl. Przyjmowane [...]

[...] tłuszczu chocby o pare gramów od razu bylo widac na brzuchu. Teraz do konkretów. Planuje wziąć mete i teraz pytanie jaką najlepiej? (jakby ktoś był łaskaw napisać mi po kolei np 5 różnych) Wydaje mi się że mam lipomastie więc coś na to tez się przyda. No i oczywiście co o tym myślicie. Może dołożyć do tego coś jeszcze ? Jestem otwarty na [...]

[...] - Wspięcia na palce - Brzuszki / Spięcia - 30-40 min truchtu (aero) codziennie rano. Pytania: 1. Czy robić to obwodowo w 3-4 obwodach, czy lepiej wszystkie ćwiczenia po kolei po np. 4 serie do zmęczenia. 2. Ile powtórzeń robić w tych ćwiczeniach, 12, 15, do zmęczenia? 3. W jakie kolejności najlepiej wykonywać ćwiczenia z tego zestawu. Wogóle [...]

[...] było tak duszno ze pot sie lał po plecach. Z byt wielu fotek nie dalo sie zrobić bo ludzie jak bydło wszystko tratowali na swojej drodze zeby Mariusza zobaczyć . Mariusz po kolei prezentował razem ze Szczepańskim jak wykonuje się konkurencje w Strongmanach a były to: - wyciskanie na barki belki szkockiej (Szczepanski podnosił 140kg a dla [...]

[...] co drugi dzień robić: siłka-walka... chodzi oto, aby użyć tego co mam, między innymi także pompki, uderzanie ze sztangielkami czy skakanka. Prosiłbym także o kolejność, które ćwiczenia njapierw, które później, żeby było zrobione po kolei. No to narka, Please, pomóżcie, bo w "Treningu" nie pomogli :(. "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"